… nach Krankheit, Urlaub und Zeitmangel (letzterer ist wahrscheinlich eher der innere Schweinehund gewesen) wieder trainiert, war an der Zeit mal wieder den Kopf frei zu kriegen. Wie erwartet macht sich die Pause bei der Kondition bemerkbar, da aber zu Silvester der erste Wettkampf ansteht wird jetzt wieder regelmäßig gelaufen (Silvesterlauf in Kaufungen a 7.7 KM, u.a. mit/ oder gegen 
meinen Bruder)
Notiz:
Den Laufanzug das nächste mal früher aus der Waschmaschine nehmen, ist sonst |<–>| so kalt
Location:
Laufbahn Uni Paderborn (maps.google.de)
Gelaufen mit:
Sven
Uhrzeit:
20:00 Uhr
Gelaufen:
~ 3,4 KM
Gegangen:
~ 230 M
Zeit (ohne gegangene Runde):
~ 19,82 Minuten
“Runden” a 400 Meter:
- 1. – 2:25Minuten
- 2. – 2:19 Minuten
- 3. – 2:20 Minuten
- 4. – 2:25 Minuten
- 5. – 2:25 Minuten
- 6. – 2:26 Minuten
- 7. – 2:24 Minuten
(- 8. – 250 M geganngen)
- 9. – 2:10 Minuten
- 10. – 0:55 Minuten (halbe Runde)